កពីខាងក្នុងយ៉ាងជ្រៅ ហើយអាចកម្ចាត់កោសិកាស្បែកងាប់។ ផ្លែឈើទាំងនេះក៏ជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃអាស៊ីត salicylic ដែលជួយកាត់បន្ថយការឡើងពណ៌ និងចំណុចខ្មៅដែលទាក់ទងនឹងវា។ ជូតទឹកផ្លែស្ត្របឺរីស្រស់មួយចំនួននៅលើផ្ទៃមុខ ដើម្បីសម្អាតភាពកខ្វក់ និងការពារការកើតមុនភ្លាមៗ។ 3, ធ្វើឲ្យធ្មេញស៖ ផ្លែស្ត្របឺរីក៏មានផ្ទុកអាស៊ីត malic ក្នុងបរិមាណតិចតួចដែរ ប៉ុន្តែពួកវាមានប្រសិទ្ធភាពអស្ចារ្យក្នុងការធ្វើឱ្យធ្មេញសតាមបែបធម្មជាតិ។ ជូតផ្លែស្ត្របឺរីមួយបន្ទះទល់នឹងធ្មេញរបស់អ្នក រង់ចាំរយៈពេល ១០ នាទីមុនពេលលាងសម្អាត។ ធ្វើវាជាប្រចាំដើម្បីទទួលបានធ្មេញសភ្លឺចែងចាំងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មាននាទី។ 4, ពង្រឹងក្រចក៖ ក្រចកផុយអាចជារឿងគួរឱ្យព្រួយបារម្ភ ហើយសារធាតុ Biotin ដែលមាននៅក្នុងផ្លែឈើដ៏អស្ចារ្យទាំងនេះ ជាគន្លឹះក្នុងការរក្សាក្រចកឱ្យរឹងមាំ។ វត្តមាននៃវីតាមីន C ជួយពង្រឹងក្រចកបន្ថែមដោយការកែលម្អការបង្កើតកោសិកា និងធ្វើឱ្យពួកវាភ្លឺរលោង រឹងមាំ និងវែង។ រួមបញ្ចូលផ្លែស្ត្របឺរីបន្ថែមទៀតនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកមិនត្រឹមតែសម្រាប់ក្រចកដែលមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងសក់ភ្លឺរលោងទៀតផង។ A, តើល្អទេក្នុងការញ៉ាំផ្លែស្ត្របឺរីជារៀងរាល់ថ្ងៃ? ជាការប្រសើរណាស់ ផ្លែឈើ បន្លែ ឬអាហារក្នុងបរិមាណមានកំណត់ មិនដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់អ្វីឡើយ។ ការទទួលទានផ្លែស្ត្របឺរីជាផ្នែកនៃរបបអាហារធម្មតាគឺល្អ ដរាបណាវាត្រូវបានកំណត់ ៤ ឬ ៥ ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកក៏អាចចូលចិត្តវាក្នុងទម្រង់ជានំខេក នំខាប់ខេក ទឹកដោះគោក្រឡុក ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាប្រើទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប និងបរិមាណស្ករតិចបំផុត។ B, ផលប៉ះពាល់នៃផ្លែស្ត្របឺរី៖ មិនមានផលប៉ះពាល់ដែលគេស្គាល់ថាផ្លែស្ត្របឺរីអាចបណ្តាលឱ្យមាន។ ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីទៅនឹងផ្លែបឺរីមួយចំនួន សូមពិនិត្យជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ប្រសិនបើផ្លែឈើនេះមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ ឬម្តាយបំបៅដោះកូន សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីបរិមាណនៃការទទួលទានត្រឹមត្រូវ។ * សេចក្តីសន្និដ្ឋាន៖ ផ្លែស្ត្របឺរី គឺជាផ្លែឈើពណ៌ក្រហម មានជាតិទឹក ផ្អែម ប៉ុន្តែស្រាលៗ ជាផ្លែឈើដែលមានដើមកំណើតនៅបណ្តាប្រទេសអ៊ឺរ៉ុប ប៉ុន្តែឥឡូវនេះត្រូវបានដាំដុះក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើននៅទូទាំងពិភពលោក។ ភាពពេញនិយមដូចគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់វ័យសម្រាប់រសជាតិដ៏ផ្អែមឆ្ងាញ់របស់វា ផ្លែស្ត្របឺរីមានសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៃវីតាមីន C វីតាមីន B9 ឬ folate ប៉ូតាស្យូម ម៉ង់ហ្គាណែស និងសមាសធាតុរុក្ខជាតិផ្សេងៗ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ផ្លែស្ត្របឺរីមានប្រយោជន៍ដូចគ្នា និងមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានរបបថែរក្សាសម្រស់។ វាជាឱសថធម្មជាតិតាមផ្ទះដើម្បីបំបាត់ការរលាកដោយកម្តៅថ្ងៃ ការពារការកើតមុនភ្លាមៗ ធ្វើឱ្យធ្មេញស និងកាត់បន្ថយភ្នែកហើមតាមបែបធម្មជាតិ។ ផ្លែស្ត្របឺរីអាចត្រូវបានគេចូលចិត្តស្រស់ៗ ក្នុងទម្រង់ជាទឹកផ្លែឈើ ទឹកដោះគោក្រឡុក នំខេក នំខាប់ខេក និងជាអាហារឆ្ងាញ់ផ្សេងៗទៀត។ ទទួលទានវាក្នុងកម្រិតមធ្យមដើម្បីទទួលបាននូវភាពល្អ និងអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់សុខភាព។
